2010年06月23日(水)
ながらダイエットでナイスバデー(^^♪
東建コーポレーション千葉支店のピーチベリーです(^・^)
ジメジメ梅雨時・イヤですね(-_-;)
だが しかし 梅雨が過ぎれば ギラギラの夏がやってくる(^^)/~~~
薄着の夏・ヴァカンスの夏・水着の夏・アバンチュールの夏（？）
ダイエットしなきゃだよ。。。と思いつつ、結局何もしていなーい（泣）
去年は、朝バナナや晩御飯の前にヨーグルトやコアリズムに
チャレンジしましたが、結局何も続かず、そして今年は、
気づけば、もうすぐ夏
こんな私も、そんなあなたもまだ大丈夫(*^^)v
☆おなか編☆
1.椅子に浅めに座る。この時、上半身は猫背にならず、しっかり腰を立てて座るのがポイント☆
2.両膝を揃えて直角に曲げ、10ｃｍほど床から浮かす。体が丸くならないように、腹筋にしっかり力が入っていることを意識する。
3.両足を前に伸ばし、右脚と左脚が交互に上下するように動かす。腹筋で脚の重さを支えるようにするのがコツ。10回くらいを目安に行う。
下腹がじわじわ?ときいてきませんか？
ムリなダイエットは続きませんが、ちょっとした時間の有効活用なら
続けられそうですよね(^_-)-☆
歩くときに、お腹とお尻にチョット力を入れるだけでも変わって
くるそうですヽ(^。^)ノ
継続は力なり。。。
皆で頑張ってナイス・バデー目指しましょぉ(@^^)/~~~
そしてこの夏、ステキな恋人をＧＥＴゅーして、一緒に
住むことになったら、千葉支店のスタッフに相談してねヽ(^。^)ノ
ステキなお部屋・ご紹介しちゃいます(*^^)v
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東建コーポレーション 千葉支店
〒2660033
千葉県千葉市緑区おゆみ野南１丁目18-3 ｱﾈｯｸｽｳｨﾝ1Ｆ
TEL：043-300-0611 FAX：043-300-0751
営業時間：AM10:00?PM6:30
定休日：水曜日（祝祭日は営業）
http://www.token-chiba.com
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