賃貸ブログ｜2016年1月／ホームメイト

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2016年01月06日(水)

自己管理・感情管理

おはようございます

大仏くんでございます絵文字:ひらめき

正月休みは良く外に出ましたが
良く食べもしました

外食・・・外食・・・実家で暴食
体重計に乗ったら

2ｋｇ増で済みました(笑)

とりあえず食生活をいつもの状態に戻していますが
やたらとおなかがすきます

でも我慢です
いつもの倍食べてたんですし、ペース落とさなかったら
ＢＩＧＢＯＤＹに・・・絵文字:落胆

さて

新年の目標の一つとして
「自己管理」ですね絵文字:晴れ

自己管理といっても
定義が広すぎるので

①体調管理
②感情管理
③資金管理

の３つに大きく絞れると思います

①・②は読んで字のごとく
ちゃんと野菜を取る、暴飲暴食しない
休日は運動する
ストレス解消をちゃんとする
邪魔な感情は封印する（特にマイナス感情）

あたりでしょうか、食生活や運動は
あたりまえやん！！みたいな感じですが
「当たり前」の継続こそ難しいので
そこはチャレンジです・・・

難しいのは感情管理ですよね絵文字:たらーっ

些細なことでイラッときたり
感情を乱すのは人の常ですが
なんとかできそうなポイントとしては

・感情のはけ口をちゃんと作る
・「逆」の視点で考える

あたりかと思っています
一部の超人以外
感情を我慢できる器は一定なので
我慢のしすぎはそのまま
体調等の悪化につながります

人に愚痴るはあまりよくないですが
気分転換等のやり方を工夫する等を
していきたいかな・・・

「逆」の思考に関しては
一方が正しい考えだというのは
中々ないので
多様な考え方を認めて
柔軟になるということですね絵文字:晴れ

内容を掘り進めると
超長文になるのでこのへんで

書いてて思いましたが
「言うは易く、行うは難し」ですよね絵文字:笑顔