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2012年01月04日(水)

風邪をひいたときの撃退法！【東建（ホームメイト）長野支店】

長野市・千曲市・飯綱町のアパート、賃貸マンションを
お探しの方はホームメイト長野支店へ絵文字:笑顔

こんにちは　(^-^*)/　長野支店Ｈ絵文字:人影

です。

毎日寒い日が続いています。。。
私も年末から風邪をひいてしまい何だか本調子になりません絵文字:ふらふら

本日は風邪をひいたときの撃退法をご紹介いたしますぅ絵文字:長音記号１

まず風邪のケアの原則は安静にすることです。
「熱はあるけど高くないから・・・」、「咳が出ているけれど・・・」、
「熱は下がったから・・・」と言って人混みへ外出したり、
無理をすることはやっぱり良くないそうです。
どうしても休めない仕事があるときは、早く寝て、睡眠を充分に
とることがもっとも効果的絵文字:ピカピカ

また、熱がない時は、湯冷めしないよう注意すれば、お風呂に入る
ことは悪いことではないそうです。お風呂に入って体が温まると、
ウイルスの増殖を抑え、気道に湿気を与えてウイルスの定着を
防ぐのだとか。ただし、熱がある時は、体力が消耗しており脱水にもなりやすいので、入浴は控えたほうが懸命です。
それと風邪の時は体を冷やさないこと。これは体が温まると、
気道の粘膜の分泌が良くなり、タンや鼻水が出やすくなる
ためです。
足やお腹などを温めるのが良いとも言われますが、これはダメ。
局所を温めると、そこから熱が全身に伝わってしまって、却って
熱を上げてしまうことに…温めるなら全身を温めることが肝心。
室温は高すぎても体の熱を上げてしまうので、18～20度に保ち、
外出時は薄着をしないで、汗をかかない程度に体を保温する
ことが大事なのだそうです絵文字:！