2016年10月14日(金)
6時間以下の睡眠は徹夜と同じ？
向かいのビルが工事中で一日中騒音を聞いている篠原です。
まあここで寝るわけではないので良いんですが、夜勤の人とかこんな騒音にさらされて眠れるのでしょうか？
まあ詳しくは此方←
中を抜粋すると・・・
「2週間後、6時間睡眠のグループのパフォーマンスは2日間徹夜で過ごしたグループと同じレベルまで低下した。もし、6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間寝ないで過ごした状態と同じ程度まで低下しているかもしれない。」
つまり、7〜8時間寝ないと回復しないと言うわけですね。
朝7時に起きるとして11時までには、布団に入る状態ではなく寝てなくてはいけない状態。
まあ7時間睡眠が一番長寿という研究結果もあるそうなので、12時までには睡眠状態にしていないといけないという事です。
不動産業の人は結構夜遅くまで起きてる割合が多いので、朝10時から開店のところも多いようですがね。
若い頃平均睡眠時間が5時間の頃もありましたが、下手な徹夜より辛いと思ったのはこういうことかもしれません。
まあここで寝るわけではないので良いんですが、夜勤の人とかこんな騒音にさらされて眠れるのでしょうか？
まあ詳しくは此方←
中を抜粋すると・・・
「2週間後、6時間睡眠のグループのパフォーマンスは2日間徹夜で過ごしたグループと同じレベルまで低下した。もし、6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間寝ないで過ごした状態と同じ程度まで低下しているかもしれない。」
つまり、7〜8時間寝ないと回復しないと言うわけですね。
朝7時に起きるとして11時までには、布団に入る状態ではなく寝てなくてはいけない状態。
まあ7時間睡眠が一番長寿という研究結果もあるそうなので、12時までには睡眠状態にしていないといけないという事です。
不動産業の人は結構夜遅くまで起きてる割合が多いので、朝10時から開店のところも多いようですがね。
若い頃平均睡眠時間が5時間の頃もありましたが、下手な徹夜より辛いと思ったのはこういうことかもしれません。
店舗情報
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- 〒611-0021 京都府宇治市宇治妙楽182-12-103号
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