2018年10月05日(金)
早起きのコツ
若い頃から朝（早起きが苦手）弱い篠原です。
少ない睡眠時間で如何に早く起きて、眠くなく一日を過ごせるか？
この方法を考えていますが全然見つかりません。
色んな本を読んでショートスリーパーを目指したんですが私には合っていないようです。
どうも8時間前後寝るしかないという結論に行き着きました。
起きる時間を早めに設定してそれを固定してしまえば、嫌でも早く寝るようになるんです仕事などで早く眠れない時はどうすればいいんでしょうか。
一昔前までは、夜の睡眠時間を短縮して昼休みに昼寝をするようにすると良いらしいと聞きましたが、今の通説は違うようで早寝、昼寝、長寝は不眠症の元になるとかならないとか・・・
それより一定の時間に寝て同じ時間に起きる、そして睡眠時間を7時間目安にとる！取れない場合は我慢して次の日から心掛けるなどを続ける方がいいそうです。
またこれも間違っていたとかありそうなので、自分の体にあっている方法にしましょう。
店舗情報
- 店舗名
- 所在地
- 〒611-0021 京都府宇治市宇治妙楽182-12-103号
- 定休日
- 水曜日
- 営業時間
- 9:30〜19:00
交通アクセス／経路検索
出発地と目的地をフリーワードで手入力して経路を検索できます。
目的地は、「当物件で設定」「仲介店舗で設定」ボタンで自動入力することも可能です。
出発地と目的地は、「現在地で設定」「仲介店舗で設定」「当物件で設定」ボタンで自動入力することも可能です。
ご来店、電話・メールでのお問合せを
お待ちしております。
